Поговорим об иммунитете.

Иммунная система (иммунитет) – естественный защитный механизм нашего организма, который поддерживает постоянство внутренней среды, устраняет чужеродное воздействие инфекционных возбудителей, химических веществ, аномальных клеток и т.д.. Иммунитет отвечает за два важнейших процесса в организме:

1) замена отработавших или поврежденных, состарившихся клеток различных органов нашего тела;

2) защита организма от проникновения разного рода инфекций – вирусов, бактерий, грибков.

Пушкарева Е.П рассказала обучающимся о факторах, снижающих иммунитет человека: плохой экологии, стрессе, неправильном питании, вредных привычках (спиртное и курение),бесконтрольном приеме антимикробных и антигрибковых препаратов, переутомлении и недосыпании. Обучающимся даны советы, которые помогут укрепить иммунитет – это правильное питание, употребление витаминов и минералов, продуктов, которые увеличивают рост полезных бактерий в организме (репчатый лук и лук-порей, чеснок, артишоки и бананы), а также ведение активного образа жизни.

Ключ к здоровой иммунной системе – оптимизм. Психологи уже давно твердят, что пессимисты болеют чаще и тяжелее, чем оптимисты. Чтобы сохранить светлое отношение к жизни, старайтесь реже смотреть телевизор, особенно программы о чрезвычайных происшествиях. Лучше оглянитесь вокруг: может быть, кому-нибудь вокруг требуется ваша помощь или хотя бы доброе слово?

Если в последнее время вас постоянно сопровождают усталость, вялость, сонливость, вы стали больше уставать, чаще болеть (более двух раз в год), то, возможно, причина кроется в снижении иммунитета. Организму с ослабленной иммунной системой становится сложнее бороться с внешними факторами, и он начинает сигнализировать вам о том, что ему нужна поддержка и помощь. В таком случае необходимо повышать иммунитет